יום שלישי:
בוקר- כוס ברנפלקס+מעדן 0%+נס
ערב- כוס קראנצ'ים+מעדן 0%+שלגון 33 קל'+7 שקדים+נס
ביניים- 12 ענבים
ביניים- אנרג'י 103 קל'+2 שזיפים+נס
צהריים- 2 טבעול לייט+2 כפות חומוס לייט+פיתה אליס+ירקות מאודים+סלט ירקות
לילה- לא הרגשתי כ”כ טוב אז לא אכלתי=/
4 וחצי ליטר מים, 1 ארטיק 17 קל', 1 ארטיק 12 קל' וסוכריה אחת ללא סוכר. שעה וחצי חדר כושר
יום רביעי:
בוקר- כוס ברנפלקס+מעדן 0%+ שוקו
ביניים- 2 שזיפים
צהריים- רבע עוף+פיתה אליס+ירקות מאודים+סלט ירקות עם כף רוטב לייט
ביניים- אנרג'י 100 קל'+ 2 שזיפים
ערב- פיתה אליס+ 1 גבנ”צ+ 30 ג' בולגרית+סלט ירקות עם כף רוטב לייט
לילה- מעדן 0%+ 2 שזיפים
4 ליטר מים, 2 ארטיק 17 קל'
תודה ולילה טוב=)