[אלמוני]

בוקר – 2 פרוסות לחם קל עם כף חומוס
ביניים – 2 כפות קמח+ ביצה + תמצית וניל + חלב (מהכוס החינמית)
צהריים – רבע עוף עם רוטב צילי + 2 פרוסות לחם
ביניים – רצועת אננס מיובש + אנרגי
ערב – 120 גרם דג מבושל + כפית טחינה גולמית + 2 פרוסות לחם קל
לילה – בייגלה (99 קלוריות ) + רצועת אננס מיובש

מותרת – בגלל טו בשבט זללתי בערב פירות יבשים קצת אז עשיתיאותם + 8 קוביות שוקולד (168 קלוריות ) כמותרת.

[אלמוני]

היי תפריט..
בוקר -אני מעדיפה גבינה בבוקר במקום חומוס..
ביניים חסר פרי ושומן
לילה – מעדן ופרי..הבייגלה מיותר ו/או לעיתים נדירות..
בהצלחה

[מאת]

תגובות