בוקר-2 לחם קל עם 2 עמק ביס,גמבה,קפה נטול קפין על בסיס מים עם מעט חלב דל
בניים-תפוח
צהריים-שוגי 67 ק'תפוח
בניים-ביצה קשה+אקטיביה 0 אחוז+2 לחם קל וירקות חיים+חצי מלפפון חמוץומעט סלק ירוק מבושל ברסק+חצי כף מיוקל.+יש לי (חריגה של מנת חלבון,נכון?חישבתי לא נכון בטעות ורק אחרי שזה היה בבטן שמתי לב..זה נורא ממש?)
ערב-2 גלידות לייט 34 ק'+אפרסק+נס עם מעט חלב דל
לילה-ירקות מבושלים+רבע עוף(משולש ופולקע')+3 כפות קוסקוס(שבטח אמא שלי הכינה עם מעט שמן) עם מרק ירקות ללא שמן
יצאתי-מנה מותרת – כוס וודקה רדבול+2 כוסות חד”פ וודקה רד בול.שבוע טוב:)
.
.
