[אלמוני]

אחרי יום חמישי שהיה די מסורבל..רישום יום שישי:
בוקר-כוס ברנפלקס+מעדן 0%
ביניים- אפרסק
ערב- פיתה אליס+ 2 כפות רסק עגבניות+1 עמק ביס+2 כפות קוטג' 3%+סלט ירקות עם כף רוטב לייט
ביניים- אנרג'י 105 קל'+2 שזיפים+נס עם מעט חלב 1%
צהריים- מנת דג+3 כפות אורז+ ירקות מאודים+סלט ירקות עם כף רוטב לייט+רוטב צ'לי
לילה- 2 שלגונים 33 קל+אפרסק..

2 קרטיב 12 קל', 4 ליטר מים

עדיין לא יכולה להתאמן
בכל אופן.. תודה=)

[אלמוני]

היי יהודית..
הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות