פעם ראשוננה שהולך לי “טוב ” כמו שאומרים ביום שבת !!
תמיד היתי אוכלת מלא ביום שבתת..
אז ככה…
יום שישי :
ארוחת בוקר :2 פרכיות עם קוטג' ועגבניה
בניים : כוס אבטיח
צהרים : 4 כפות קוסקוס [ אני יודעת שצריך שלוש אבל הורדתי מהערב במקום לקחת 12 כפות לקחתי 11 ]
עם כנף 1 וירקות…וסלטט…וכף מיונז
בניים : כוס קרנצ'ים ואפרסק
ערב :11 כפות קוסקוס עם ירקות + כף כרוב עם מיונז+2 כפות סלק אדום + סלטים…+ 2 כוסות קולה דיאט
לילה : מעדן
יום שבת :
בוקר : 2 פרכיות עם קוטג
בניים : 3 חתיכות קטנות של מילון…
צהרים : שלוש כפות אורז +2 כנפפים+שלוש כפות אפונה עם גזר + כף מיונז + 2 כפות סלק אדום + סלטים
בניים : אפרסק ו2 וופלים בלי סוכר..
אני עכשיו אצל דודים ואכלתי קצת פוקפורן ביד עם כמה חתיכות אבטיח…[ אני יודעת שזה לא טוב ]
ערב : אני בטח יאכל ביצה עם 2 לחם קל כף קוטג וירקות..
לילה : מעדן בטטח…
אכלתי 2 סוכריות ללא סווכר…
וזהוו…
כמה קלוריות יש בכף סוכר אחת ?
שבוע טוב ותודה : )