הי איה,
להלן הרישום (מאוד עוזר למרות הנפילות הקטנות – בשפיות).
שישי:
א. בוקר: 2 תמרים; א. ביניים: חביתת ירק (ביצה אחת), 2 לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות, נס קפה (ארוחת בוקר שעשיתי בבית קפה והתאמתי את עצמי).
א. צהריים: פיתה קלה אליס + כף חצילים במיונז + 4 פר' פסטרמה
א. ביניים: חטיף קורני (108 קל') + אננס מיובש + קפה
א. ערב: 3 קציצות דגים, פר' לחם קל, כף אורז, סלט כרוב (עם לימון), מרק ירקות, שתיה, שתיה, שתיה
א. לילה: עוגת גבינה חלי (במקום מעדן) + אננס מיובש
במשך היום כ- 3 ליטר מים + מרמולייט (ללא הקפה)
נפילות: ביס מפוקצ'ה (בבית קפה)
בלילה אכלתי את המנה המותרת
יום שבת:
א. בוקר: פיתה אליס + 2 כפות קוטג' + רבע כפית ריבה לייט (הייתי צריכה מעט מתוק) + קפה
ביניים: 2 תמרים
צהריים: סלט כרוב + כרעיים בתנור + חצי תפו”א אפוי + פר' לחם קל + כפית חצילים במיונז (אני יודעת שלא כ”כ ….)
א. ביניים: פיתה אליס + 2 כפיות ריבה לייט + תאנה יבשה
א. ערב: פיתה אליס + חביתת ירק (ביצה אחת) + כף קוטג' + קפה
א. לילה: לא אכלתי.
נפילות במשך היום: 10 יח' במבה, 4 ביסים מארטיק שוקולד.
ערב
.
.
