שישי:
בקר: מעדן תענוג+ 3 כפות קוואקר.
ביניים: חביתה עם כפית שמן + 2 לחמית.
צהרים: (יאכל בערב) מרק עם תפו”א בינוני ורבע עוף, כפית סלט עם מיונז.
ביניים: חטיף בריאות+ 10 צימוקים.
ערב (יאכל בצהרים): מעדן יוגורט דיאט (מצאנו מהדרין!!! סופסוף..) 2 פרכיות אורז, כף גבינה, 6 זיתים.
לילה: ביצה קשה, 10 חמוציות.
שבת:
בקר: מעדן דיאט + 3 כפות גרנולייט.
11:00 (צהרים): כף אורז מהחמין כף חיטה מהחמין 1/2 תפו”א קטן 1/4 עוף, סלטים. (שומן בחמין).
13:00: (ביניים 4)חטיף בריאות, כוס תות שדה
16:00 (ערב)פרוסת חלה, קופסת טונה עם כף מיונס, מותרת: 2 בורקס פטריות בגודל סטנדרטי (לא מהגדולים)
19:30: (ביניים של בקר) פרוסת חלה, מעדן דיאט, 7 שקדים, 10 חמוציות.
22:00: (לילה) מעדן, בננה.
הגיוני?
ושאלה: אפשר להמיר 1/2 ממנת העוף בכוס פחמימה?
תודה איוש!
שבת שלום!
.
.
