[אלמוני]

שישי: בוקר- חטיף אנרגיה, 2 משמשים ומעדן וניל 0%
ביניים- חטיך אנרגיה+נקטרינה
צהריים- 2 שניצל תירס ו3/4 כוס פסטה(אני יודעת שמותר רק חצי אבל התבלבלתי עם הקורנפלס XD שמותר 3/4)+רוטב עגבניות
ביניים- 2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג' 1%
ערב- פיתה קלה+סלט+כף קוטג' 1% +ביצה קשה
לילה- מעדן +תפוח

יום שבת:
בוקר- 2 פרוסות לחם קל+חביתה
צהריים- 2 שניצל תירס+1/2 כוס פסטה+ברוקולי+רוטב עגבניות
ביניים- פיתה קלה+כף חומוס+תפוח+מעדן
ביניים- 2 פרוסות לחם קל+כפית ריבה +תפוח
ערב- 2לחם קל+כף חומוס+כף קוטג'+מעדן
לילה- מעדן+תפוח

[מאת]

תגובות