שישי:
בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג+עמק ביס+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח+נס קפה עם מעט חלב דל
צהריים:ירקות+פיתה אליס+עמק ביס+ביצה קשה+6 זיתים
ביניים: תפוח+אנרג'י+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב: מרק ירקות+רבע עוף+פיתה אליס+סלט ירקות(החשבתי את המנת שומן בסלט)
לילה:תפוח+תענוג 0%+קפה שחור עם מעט חלב
במשך היום סוכריה על מקל ללא סוכר+2 סוכריות ללא סוכר
עשיתי שעה קיקבוקס!
שבת:
בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג+פר' גבנצ 5%+קפה שחור עם מעט חלב דל
ביניים:בננה
צהריים:ירקות+פיתה אליס+עמק ביס+ביצה קשה+6 זיתים+מלפפון חמוץ
ביניים:נס קפה עם מעט חלב+תפוח+אנרג'י
ערב: מרק ירקות+ירקות+2 טבעולייט+פיתה אליס+מלפפון חמוץ+6 זיתים
לילה: תפוח+תענוג 0%
תודה מותק ושיהיה שבוע טוב!!
.
.
