שישי:
בוקר:2פרוסות לחם קל +2 כפות קוטג5%+ירקות+תה
ביניים:מעדן
צהרים:3 קובות במרק סלק אדום(כופתאות בשר עם סולת)+סלט
ביניים:פרי+אנרגי+מים עם נענע
ערב:3 כפות פירה+כף אפונה עם גזר ותירס+דג פילה מטוגן+סלטים ללא שמן
לילה:פרי
*ידוע לי שפיספסתי פרי אחד
שבת:קמתי ב11 וב-1 וחצי כבר אכלנו צהרים אז פספסתי ביניים
בוקר:מים עם נענע+אנרגי
פיספסתי ביניים
צהרים:3 כפות כוסמת+2 כפות כרוב מאודה+שניצל+סלטים ללא שמן
ביניים:פרי+קרקרים של בייגל בייגל 99 קלוריות
ערב:טוסט מ-2 לחם קל+פרוסת גבינה צהובה 9%+כפית רסק וקצת זעתר+ירקות
לילה:3 תותים+מעדן
שיהיה לכולם שבוע טוב, ותודה מראש:)
.
.
