[אלמוני]

יום שישי:
בוקר:2 פרוסות לחם 31 קלוריות עם2 כפות גבינה 5% +ירקות+תה
ביניים:פרי+מעדן תענוג
צהרים:כמעט חצי פשידת כרובית מהמתכון+סלט כרוב
ביניים:פרי+אנרגי
ערב:מרק חלי+3 כפות אורז+3 תפוחי אדמה אפויים קטנים+חזה עוף+סלטים חיים ללא שמן
לילה:3 תותים.
שבת:(התבלבלו לי הארוחות)
בוקר:(שעה 10) תה+2 פרוסות לחם+2 כפות גבינה+ירקות
ביניים+פרי
ארוחת בוקר משפחתית:תפוח אדמה+ביצה מבושלים במים+כף טונה +סלטים ללא שמן.
ביניים:תפוח
ארוחת צהרים:(שעה 5)3 כפות אורז+חזה עוף+סלטים חיים.
לילה:אנרגי+תה
הכל התבלבל יום שבת…….

[אלמוני]

היי אושר..
שישי ערב – או אורז או תפוחי אדמה..
ביניים שבת – חסר מעדן
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות