7:30- שלושת רבעי כוס קרנצ'ים+ חצי כוס חלב דל
10:00- חטיפ אנרג'י
13:00- 2 פרוסות לחם קל, כף קוטג', חביתה מביצה אחת וכפית שמן+ עגבנייהמלפפון
14:30- מעדן 0%+ שזיף
16:00- אבטיח
20:00- רבע עוף, 3 כפות אורז, סלט ירקות(עם שמן זית), סלט כרוב.
איה, לא ירדתי ולו גרם אחד השבוע. אני שותה לפחות 2 ליטר מים, אבל עד אתמול שתיתי לפחות כוס חלב 3% ביום, האם זה מה שמנע ממני לרדת?
בנוסף, אני עובדת בתור מלצרית, ולא יוצא לי לעשות הליכה מסודרת, אך העבודה שלי כרוכה בסוג של מאמץ פיזי(עמידה על הרגליים מינימום 6 שעות, סחיבת המגשים והמנות וזה..), זה יכול להחליף את ההליכה?
תודה מראש (: