[אלמוני]

בבוקר: כוס ברנפלקס+כוס חלב 1 אחוז
ביניים כוס מלון
צהרים: 6 חתיכות קטנות של קורקבנים ו1 תפוח אדמה בינוני סלט ירקות כוס וחצי של אפונה עם גזר וכרוב מבושל
ביניים:פרוסת לחם עם כפית ריבה דיאט ואפרסק
ערב: טוסט עם חצי כפית פסטו 3 פרוסות דקות של בולגרית 12 אחוז עגבניה וסלט
לילה גלידה 33 אחוזי שומן ו2 חתיכות מלון זה בערך חצי כוס

מים בנוסף ל12 כוסות שתיתי עוד איזה בקבוק אחד או 2 של 500 מ”ל

[אלמוני]

היי ענבל..
צהריים – חצי כוס אפונה כירק מוגבל..
ביניים – 2 פרוסות לחם קל ולא אחת.
השאר אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות