[אלמוני]

היי איה, זאת פעם ראשנה שאני כותבת לך רשום אשמח אם תבדקי אותו.. תודה

בוקר-2פרוסות לחם קל עם שתי כפות גבינה וירקות.
ביניים- חטיף אנרגיה {80 קל'} ותפוח
צהרים- 2 פרוסות לחם קל 2 טבעול לייט כפית טחינה גולמית וירקות מבושלים.
ביינים- תפוח
ערב-2 פרוסות לחם קל עם פרוסת גבנ”צ 5 אחוז וירקות טריים.
לילה- פרי וארטיק לייט {30 קל'}

[אלמוני]

פעם ראשונה יש לכל דבר:)
ערב – חסר שומן וחצי חלבון..
השאר אחלה

[מאת]

תגובות