[אלמוני]

הי איה לבדיקתך
ביניים:2 לחם קל+כפית ריבה דיאט+אפרסמון
בוקר: 2 לחם קל+חביתה עם בצל(על טפלון , ללא שומן)+סלט ירקות
צהריים:קציצה מבושלת+1/8 פשטידת כרוב+כרובית+תפו”א קטן+ירקות מבושלים
ביניים:כוס קורנפלקס+כוס חלב 1%
ערב:שווארמה בפיתה (מותרת)
לילה:עוגת גבינה אפויה (בתוכנית)+חצי מעדן (יודעת שחצי חלבון מיותר ואין פרי,אבל כבר לא היה לי מקום)
שתיה של 3ליטר במשך היום ונס קפה אחד עם מעט חלב 1%
תודה

[אלמוני]

חוץ מהלילה, אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות