[אלמוני]

בוקר: 2 וחצי קרקרים של 28 קלוריות + 2 כפות גבינה 5 אחוז + ירקות
צהרים: 3 כפות חומוס + ביצה + עוף (חמין)+ סלט כרוב + כפית חומוס +לחם של שבת – ארוחה שניה
בינים : פלח של מנגו
לילה: כוס פיטנס + חצי כוס חלב + פלח של מנגו
ערב : 2 פרוסות לחם קל + גבינה צפתית 5 אחוז + 2 זייתים + סלט כרוב
ביינים 2 : במבה שקית הקטנה + כוס נס קפה + כפית סוכר
12 כוסות מים במהלך היום רובם עם תרכיז דיאטטי
תודה על הבדיקה :))

[אלמוני]

היי יפית..
בוקר – את יכולה 3 קרקרים כאלו..
צהריים – הביצה מיותרת..וגם הלחם של השבת..
ביניים – כוס מנגו ולא פלח..
ערב -כמה גבינה?
בינים – סוכר לא בתוכנית..חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות