היי איה..רישום יומיים אחרונים:
שבת-
בוקר-כוס ברנפלקס+מעדן 0%+נס
צהריים- רבע עוף+פיתה אליס+ ירקות מאודים+סלט ירקות+ 2 כפות חומוס לייט
ביניים- תפוח
ביניים- 2 שזיפים+ אנרג'י 100 קל'+נס
ערב- פיתה אליס+30 ג' בולגרית+30 ג' צפתית+ 1 עמק ביס+סלט ירקות עם כף רוטב לייט
מנה מותרת- 2 גלידות שמגיעות ל600 קל'
לילה- כוס חלב+ שזיף יבש
4 וחצי ליטר מים, 1 ארטיק 12 קל', שעה הליכה
יום ראשון- עשיתי את תפריט הסנדוויצ'ים..הייתי עם המשפחה בפארק המים נחשונית אני חייבת להודות שהיו פיתויים אבל לא התייחסתי..הלכתי להנות ולא לאכול לא ככה?
לילה- אפרסק
בוקר- פיתה אליס+1 עמק ביס+ירקות
ביניים- פיתה אליס+ 2כפות חומוס לייט ומלפפון חמוץ+ תפוח
ערב- פיתה אליס+2 כפות קוטג' 3%+ 30 ג' בולגרית+6 זיתים+ירקות
ביניים- תפוח+ 1 שלגון 30 קל' ו1 55 קל' (חרגתי ב5 קל' של החלבון, ממש נורא?)+נס
צהריים- 2 פיתה אליס+2 טבעול לייט+ירקות מאודים+סלט ירקות
4 ליטר מים, 2 ארטיק 12 קל'
תודה והמשך שבוע נפלא=)