זה מה שאכלתי היום, ורציתי לשאול מה דעתכם על זה –
בוקר-
1 כוס ביופלקס [104]
1 כוס קראנצ'ים [90]
1 כוס חלב 1% [86] – שקצת ממנה הלך לנס קפה שהכנתי
ביניים-
2 תאנים קטנות [60 קל' בערך]
צהריים-
לחמניה בינונית רגילה [100 קל']
חצי קופסת טונה [100 קל' ?]
קצת עלי חסה , חצי מלפפון + עגבניית שרי [נגיד 25]
חתיכת בטטה אפויה [60]
ביניים-
תאנה קטנה [30]
ערב-
1 כוס ביופלקס [104]
1 כוס קראנצ'ים [90]
1 כוס חלב 1% [86]
+ אחרי איזה חצי שעה: מעדן 1.2% [140 קל']
לילה-
2 פתי בר
לפי הסבירה שלי זה יוצא כ1180 קלוריות בערך, לא?
האם זה טוב לדיאטה או לשמירה ?
תודה מראש ולילה טוב ..
.
.
