[אלמוני]

בוקר:2פרוסות לחם קל+2כפות קוטג 5%+ירקות+תה
ביניים:תענוג+תפוח(אני בעבודה וזה מה שמחזיק אותי)
צהרים:תפוח אדמה מבושל במיקורגל בגודל אגרוף עם כפית שמן זית ותבלינים+שניצל ירקות 1+ירקות מאודים+ירקות חיים
ביניים:אנרגי תפוח
ערב:מרק חלי+טוסט 2פרוסות לחם קל+גבינה צהובה 9%+ירקות
לילה:אגס
45 דקות הליכה יום השלישי ברציפות,תודה ולילה טוב…..

[אלמוני]

היי אושר..
ערב – איפה שומן?
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות