ארוחת בוקר (11:00): 2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג'
ביניים (13:00): תפוח
צהריים (15:15): 2 פרוסות לחם קל+ 1 שניצל מן הצומח+כף קטשופ
ביניים (18:00): 2 פרוסות לחם קל+ נקטרינה
ארוחת ערב (21:00): 1 ביצה קשה + 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג'+ כף קטשופ
ביניים (01:05) מעדן 0% + תפוח
הייתה לי בעיה ששכחתי את הארוחה האחרונה, אני מקווה שמחר אני כבר לא ישכח. כל כך מקווה שתהיה ירידה בשבוע הראשון, לפחות של 100 גרם אפילו ואני ישמח)).
מה שעוד לא ברור לי זאת כף הקטשופ החינמית ליום, בגלל שכף אחת היא חינמית צריך להוסיף עוד כף כמנת שומן לארוחה?
.
.
