[אלמוני]

ראשון:
בוקר-כוס ברנפלקס+מעדן 0%+נס
לילה- שלגון 46 קל'+שלגון 34 קל'+תפוח
ביניים- נקטרינה+אנרג'י 100 קל+נס
ערב- פיתה אליס+1 עמק ביס+30 ג' צפתית+30 ג' בולגרית+סלט ירקות עם כף רוטב לייט
ביניים- נקטרינה
צהריים- פיתה אליס+2 כפות חומוס לייט+2 טבעולייט+ירקות מאודים+סלט ירקות

יום שני:
בוקר- כוס קראנצ'ים+מעדן 0%+נס
לילה- שלגון 45 קל+שלגון 34 קל'+2 שזיפים
ביניים- תפוח
ערב- מעדן0%+ כוס ברנפלקס+7 שקדים+ שלגון 34 קל'+נס
צהריים-(טוסט פתוח עם רסק עגבניות, פטריות, בצל) פיתה אליס+חלבון חלבי 200 קל': 50 ג' צפתית+50 ג' בולגרית+1 עמק ביס+1 גבנ”צ+6 זיתים+סלט ירקות+ירקות מאודים
ביניים- אנרג'י 99 קל'+תפוח+נס

בכל אחד מהימים 3 וחצי ליטר מים, קרטיבים 12 קל' ואימון בחדר כושר

תודה ולילה טוב=)

[אלמוני]

היי יהודית..
הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות