[אלמוני]

אני רוצה שתגידי לי אם התפריט שלי הוא בסדר ואפשר בעזרתו להרזות…?

בוקר: נס קפה + 1 עוגיה + פרוסת לחם קל + כף קוטג' 3% שומן.

ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 1 ביצה(חביתה, עם כפית שמן זית)
+ 1 מלפפון חמוץ.

צהריים: 3 נקניקיות רגילות + 1 לחם קל + כף קטשופ של אוסם
בנוסף סלט ירקות.

ביניים: 1 לחם קל + ריבת דיאט

ערב: 2 פריכות אורז + פרוסה גבינה צהובה 5% שומן + כף קוטג' 3% שומן + 6 זיתים קטנים. (זה לא כבד לערב?)

לילה: כוס חלב 1% + 2 קלמנטינות בנוניות.

תודה (:

[אלמוני]

היי אלנה.
בוקר – איזו עוגייה? 2 כפות קוטג כחלבון
ביניים – חסר פרי ב 1500
צהריים – חסרה פרוסת לחם קל
ביניים חסרה פרוסת לחם קל ופרי
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות