[אלמוני]

שישי-
בבוקר 2 פתיבר ומעדן 0 אחוז
פרי
צהרים-ביצה קשה חצי קופסא טונה במים 2 פרוסות לחם וסלט
חטיף אנרגי 83 קלוריות ופרי
ערב-1/4 עוף 3 כפות אורז וירקות מוקפצים
2 פרוסות לחם עם ריבה ופרי

שבת-
בוקר 2 פתיבר עם מעדן 0 אחוז שומן
פרי
צהרים-3 קציצות קטנות 3 כפות אורז וירוקות מוקפצים
חטיף אנרגיה 83 קלוריות ופרי
ערב (ארוחת בוקר של ארומה) חצי מהחביתה ומעט גבינה 5 אחוז וסלט
לילה-פרוסת עוגת גבינה קלה

וכמובן מים לפני ואחרי כל ארוחה ובין לבין

תודה רבה מראש

[אלמוני]

היי ענבל..
צהריים – איפה מנת שומן?
ערב – איפה מנת שומן?
לילה – רק מעדן ופרי ולא פחמימה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות