חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #92520
    אלמוני
    לא פעיל

    היי אייה:) תודה על הסבלנות..!

    רישום יום שישי-
    א.בוקר-3/4 כוס קורנפלקס ללא סוכר+מעדן 0%=54 קלוריות+נס עם מעט חלב 1%
    א.ביניים-תפוח
    מנה מותרת-ארטיק-328 קלוריות(שוב לא התפנקתי עד הסוף..:( )
    א.צהריים-1 לחם קל+כף אבוקדו+ביצה קשה+2 כפות טונה(אשמח אם תאמרי לי כמה פרוסות לחם עליי לאכול-כי באתר לפי התפריט 2 וכשאני רושמת לך-את אומרת שאחד זה בסדר..)
    א.ביניים-נקטרינה+נס(ללא לחם וריבה כי היה קרוב מידי לארוחת ערב)
    א.ערב-3 כפות אטריות+חזה עוף+סלט חם-פטריות בצל זית אחד וקצת שמן.
    א.לילה=תפוח(ללא מעדן כי אכלתי בשר לפני…=האם יש לך רעיון לתחליף חלבון פרווה?)

    יום שבת-
    א.בוקר=3/4 כוס דגנים+מעדן 0%-46 קלוריות+נס עם מעט חלב 1%
    א.ביניים-תפוח
    א.צהריים=בשר בקר כ-150 גרם+2 כפות חיטה+כף אורז+סלט ירקות-שומן באוכל.
    א.ביניים-נקטרינה+1 לחם קל+כפית ריבה לייט.
    א.ערב-2 לחם קל+כף אבוקדו+כף קוטג'-5% +מעדן 0%-46 קלוריות
    א.לילה-2 תמר לח+מעדן 0%-46 קלוריות.

    תודה ושיהיה שבוע נפלא!!!

    #92521
    אלמוני
    לא פעיל

    היי חיוך
    צהרים – 2 פרוסות לחם קל או אחת רגילה
    ביניים – פחמימה חסרה
    לילה – ביצה? 🙂
    בהצלחה

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות