8:00- 2 פרוסות לחם קל+ חצי כף חומוס
11:00- שני שזיפים
13:00- 2 פרוסות לחם קל+ חביתה(כפית שמן)+ חצי כף חומוס
16:00- תפוח
18:00- המעידה! 2 כוסות קראנצ'ים
19:30- חצי כוס אורז, 4 כפות חומוס, כף טחינה
— שאלתי היא, האם ניתן לקצץ את כוס האורז ובכך להימנע מתוספת הקלוריות של המעידה?
היי הילה..
בוקר – כף חומוס שלמה כחלבון ולא חצי.
ארבע – חסר פחמימה, היית צריכה לאכול פה כוס קרנצים עם התפוח ואז המעידה לא הייתה מגיעה, לא נורא..לומדים..
ערב – איפה המנה הבשרית? זו ארוחת צהריים..למה 4 כפות חומוס וטחינה?
לא לקזז שום דבר מהתפריט בגלל מעידות – זה מתכון בטוח לנפילות נוספות..
בהצלחה