איהלה מה שלומך? יש לי שאלה לגבי מנה מותרת השבוע עוד לא אכלתי , האם אני יכולה לשמור אותה לשבועות ? למרות שהשבוע הזה נגמר? או לאכול מנה מותרת היום , וגם ביום ראשון ואז אכלתי מנה מותרת של יום שישי של השבוע הזה , ויום ראשון מנה מותרת של אותו שבוע? זה קצת מבלבל, כי יום ראשון אין לי שקילה בגלל החג וחלי אמרה לבוא לקבוצה של אהובה ביום שלישי אבל לא מתאים לי כי בטח יהיו הרבה אנשים ועמוס , אז אני יחכה לשבוע אחרי זה כרגיל ביום ראשון.
רישום יום יום שישי:
בוקר: פיתה אליס + גבינה צהובה 5% + כפית ויקול
ביניים: יוגורט 0% + תפוח
צהריים : מחליפה עם ערב:
2 פרוסות לחם קל + 6 פרוסות פסטרמה 1% + ירקות
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + ריבה דיאט + אגס
ערב:
רבע עוף
3 כפות אורז
ירקות מבושלים (חינם)
ארוחת לילה: מחליפה עם ביניים בוקר
2 שלגונים דיאט – כל אחד 29 קלוריות + תפוח
שבת:
אותו דבר חוץ מארוחת צהרים מנה לזניה לפי מתכון חלי
וירקות .
שתהיה לך שבת קסומה, ואל תשכחי לכתוב לי את הצעתך לגבי המנה המותרת!!!!!
אוהבת שרה
.
.
