[אלמוני]

8:30 – תענוג 0% + 3/4 כוס אולבראן
10:00 – קפה הפוך מחצי כוס חלב
11:00 – פרי + 2 פתי בר + תה
14:00 – ירקות + 2 פר' לחם קל + כף חומוס לייט + ביצה
17:00 – פרי
(19:00 – 20:00 הליכה)
20:00 – 2 פר' לחם קל + סלט ירקות עם קופסת טונה + כף כמויונז
22:00 – פרי + מעדן

[אלמוני]

היי לי..
צהריים – 2 כפות חומוס לייט כשומן.
ערב – 2 קופסאות טונה כמנה בשרית.
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות