[אלמוני]

9:00 קפה משליש כוס חלב
– 20 דק' אירובי –
9:30 בוקר – אקטיביה שזיף + 3/4 כוס פייבר1
12:30 (ערב) – 2 פר' לחם קל + כף קוטג' + חביתה עם בצל ופטריות ללא שמן + סלט ירקות + כף רוטב לייט
15:30 – תפוח
18:30 שקילה
אחרי שקילה – קפה משליש כוס חלב + אננס מיובש + כריך עם ריבה דיאט
20:30 (צהריים) – מרק ירקות + ירקות מאודים + 2 טבעולייט + 3 כפות פתיתים ללא שמן + 2 כפות חומוס קל
22:00 – מעדן + פרי

[אלמוני]

היי לי..
הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות