[אלמוני]

היי איה..
אני ישמח אם תבדקי:)
אז הנה-

בוקר:קפה (שלוק של חלב 1%) 2 לחמית סובין ושזיף.
ביניים:2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות קוטג' ועגבניה, ו-2 שזיפים קטנים.
צהריים: 4 נקניקיות מן הצומח, בערך כף קטשופ, 2 פרוסות לחם קל.
ביניים:3/4 כוס ברנפלקס ו2/3 חלב, כוס מלון.
ערב: 2 פרוסות של לחם קל עם 2 כפות קוטג' ועגבניה.(אמא שלי אומרת לי לא לאכול כל יום ביצה-כי זה לא בריא…זה נכון???)
לילה:מעדן דנונה 1.5, ופרי כלשהו..
תודה רבה לך!!
ו..ירדתי 1/2 קילו אחרי עליות וירידות..
נ.ב.
היה לנו היום תרגילים באולפנה ועשינו שכיבות סמיכה כיפופי בטן וכאלה..(בכמות סבירה..) זה נחשב לפעילות גופנית אחת מפעם בשבוע??
בת עמי3>

[אלמוני]

היי בת עמי..
אני קצת מבולבלת מהתפריט שלך..
רשמי לי ליד הארוחות מה זה כל ארוחה..כי יש לך כמעט בכל ארוחה פרי..ויש רק בא.ביניים פירות..
אם אין לך בעיות כולסטרול אז אפשר כל יום ביצה..
ירידה יפה חצי קילו בשבוע..
כן, זה נחשב לפעילות גופנית פעם בשבוע..
בהצלחה

[מאת]

תגובות