[אלמוני]

בוקר-תענוג0%+34 פיטנס
ביניים-4 פתית(21 קלוריות ליחידה)+12 כף שמנת+חצי כפית שמן+כף לבנה+כף קוטג+סלט+נס קפה
צהריים-7 כפות קוסקוס+כנף עוף+ירקות
ביניים-חטיף+סברס
ערב-2 לחם קל++ביצה+חתיכת דג קטנה+כפית מיונז
לילה-2 גלידות דייאט+פרי+נס קפה

[אלמוני]

היי קרין..
ביניים – חסר פרי.
צהריים – או בשר או 12 כפות פחמימה…
ערב – או ביצה וכף גבינה או דג..
השאר אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות