בוקר: 2 פרוסות לחם קל + כפית ויקול + פרוסה עבה בולגרית 5%.
ביניים: חטיף אנרגיה 78 קלוריות + תפוח
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + ירקות חינם + כף רוטב שום 5%+
3 טבעול 5% תרדם עם נגיעות גבינה (כל אחד 68 קלוריות).
ביניים: 2 פרוסות לחם קל קונפיטורה דיאט + תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל + חביתה עם תרסיס שמן + כף קוטג'+ מרק חלי .
ארוחת לילה : שלגון דיאט 29 קלוריות + תפוח
יום נעים
שרה