בוקר טוב איה
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה 3% שומן + ירקות חתוכים.
ביניים: 1 אפרסק גדול
צהריים: 1 רבע עוף בתנור + 1 תפו”א בינוני אפוי + סלט ירקות גדול + 2 כפות אלף האיים לייט
ביניים: חטיף אנרג'י לייט + 12 ענבים
ערב: 2 פרוסות לחם קל + 4 פרוסות פסטרמה דלת שומן + 1 מלפפון חמוץ + ירקות חתוכים + 1 כף של חומוס לייט למרוח על הלחם.
לילה: מעדן דייאט 0% שומן + 12 ענבים
וכמובן 1 כוס חלב ירוק 1% לחמש כוסות נס קפה.
אתמול לא כלכך הלך לי במסיבה. ממש לא התחזרתי ואכלתי בסדר, אבל לא ידעתי לאמוד את הכמויות והערך הקלורי של העוגות והפשטידת תירס. והכי גרוע שאחרי שביזבזתי את המותרת וארוחת הערב עוד נשארתי רעבה. אבל היום יום חדש…. ואני רוצה להצליח.
שיהיה לך יום מצויין… תודה רבה… תודה שאת כאן…
נשיקה מגילי