[אלמוני]

06:00 – 3/4 כוס פייבר וואן+כוס נס על חלב מלא 1%
09:00 – אפרסק
12:00 – פילה מושט אפוי בתנור+כפית טחינה+ת”א אפוי+ירקות
15:00 – חטיף אנרגיה+פרוסת אננס יבש
18:00 – 2 לחם קל+ג. צהובה 5%+חצי מעדן תענוג+כף קטשופ+ירקות
21:00 – מעדן תענוג + אפרסק

[אלמוני]

היי סילבי..
צהריים – כף טחינה מוכנה כשומן ולא כפית.
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות