בוקר: 1 פרוסת גבינה צהובה מעושנת+ 2 פרוסות לחם קל + סלט+תה לבן בטעם אפרסק עם ממתיק.
ביניים: 1 פרוסת לחם רגיל+ חביתה ממולאת בטחינה עם תרד+כפית שמן + סלט + שזיף 1 + קפה וממתיק.
צהריים: 4 נקניקיות + כף סויה אכלתי חצי..וחצי אבא שלי + כף חרדל פחות או יותר+ סלט+ 3 כפות בטטה.
ביניים: 2 פתי בר מקמח מלא+ כפית ריבה+ תה לבן בטעם אפרסק עם ממתיק+ פרי.
ערב: משולש מון בלאן בטעם סלמון+ 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג' 3%+ סלט+ 2 זיתים+ תה לבן בטעם אפרסק עם ממתיק.
לילה: מעדן תות וניל 0% + פרי
שאלונת: במתכוני דיאטה מצאתי דייסת סולת , במצרכים רשום 2 כפות סולת האם זה פשוט לקחת מהשקית 2 כפות ? זאת אומרת לפני בישול נכון?
ועוד שאלה קבלתי דוגמית של מוציויטל לא רשום קלוריות ולא כלום רק שזה מסייע ליציאות קלות, אבקת סיבים תזונתיים מסייעת ליציאות קלות “מוציויטל מכיל את סיבי הצמח לחך הודי, הידוע בספרות הרפואית כמסייע לגוף להתמודד עם עצירות. הוא סופח מים בקיבה עד פי 40% ממשקלו ובכך יוצר תחושת מלאות ומרכך את הצואה. אינו מכיל סוכר.
האם ניתן לאכול את זה לא רשום כלום על קלוריות מה את אומרת?
תודה איה'לה:)
.
.
