איוש בוקר נפלא,
אתמול חרגתי מהתוכנית אך הסיבה לכך היתה שהתעלפתי בעקבות כאב של הקרסול שנפלתי שבוע שעבר והרגשתי במשך כל היום חולשה וירידה ברמת הסוכר .
בוקר- כוס חלב וכוס קרונפלקס
ביניים- קוביית שוקולד(מאחר והתעלפתי אז נתנו לי קוביית שוקולד להעלות את רמת הסוכר) ואכלתי תפוח.
צהריים- 6 כפות קוסקוס וירקות 100 גרם בשר טחון בתנור 50 גרם הודו טחון תנור סלט ירקות תה עם כפית וחצי סוכר
ביניים-תפוח ופרוסת לחם עם ריבה
ערב-פרוסת לחם כף גבינה ו80 גרם טונה במים וירקות
הלכנו ליומולדת של חברה ושם אכלתי את המנה המותרת חתיכת עוגת שוקולד בינונית וקצת תפוציפס 2 כוסות מיץ.
לילה- פרישייק מלון
2 ליטר מים.
.
.
