[אלמוני]

בימים האחרונים אני נורא מקפידה על כל גרגיר שנכנס לי לפה, מכוונת את האפליקציה להודיע לי על זמני ארוחות כל 3 שעות בדיוק, מתכננת ומכינה לי הכל מראש
יום חמישי:
בוקר: תמר + כוס נס מרבע כוס חלב חינמית
ביניים: חביתה עם תבלינים ו2 כפות קמח (מטוגנת בתרסיס כמובן)
צהריים: 150 גרם סלמון לאחר בישול צלוי + חצי תבשיל אורז עם תירס גמדי מהמתכונים של חלי+ סלט ירקות עם כף מיוקל
ביניים: חטיף סלים דליס 59 קלוריות + גלידל שוקו 38 קלוריות + חצי כוס חלב 1% בנס (חצי מנת חלבון וחצי מנת חלבון – א. ארבע חלבון + פחמימה)
המשך תכנון להיום:
ערב: פריכיות גבינה של סלים דליס+3 כפות קוטג' 1% + 2 כפות שטוחות שמנת חמוצה 15%
לילה: יוגורט BIO 0% 77 קלוריות ל200 גרם (שווה!) +חצי בננה וחצי תמר מג'הול :שמח2:

[מאת]

תגובות