בוקר טוב איה
תודה רבה על התשובה לגבי ארוחת הערב רק שראיתי אותה היום, בכל אופן אתמול היה יום משונה לא הרגשתי כ”כ רעבה ומה גם שאכלתי ארוחת ערב ב11 וחצי בלילה, כי הייתי בבדיקה אצל רופא בעקבות הרגל… אז יכול מאוד שאכלתי מעט יחסית אבל היום מבטיחה לאכול כמו גדולה:)
רישום יום ג:
בוקר- דייסת אורז
ביניים-מלון
צהריים- 12 כפות פסטה(בערך 80 גרם לפני בישול) עם רוטב עגבניות וסלט
ביניים- 3/4 חתיכת עוגת ביסקוויטים ונס
ערב- דייסת אורז (הוספתי יותר מים כחצי כוס מים בבישול של האורז כך שהיה יותר נפח)
לילה-לא הייתי רעבה
מים – רק 7 כוסות
שאלה לארוחת צהריים להיום האם אני יכולה לאכול 3 כפות תירס מקופסא רגילה וטונה מקופסא וירקות ? האם מותר לי לטבל זאת במיונז רגיל ולימון או שזה לא בא בחשבון?אילו רטבים אוכל להכין בבית כמנת שומן במידה ואין לי רטבים מוכנים של אלף האיים וכו'?
יום כתום
אסתי