[אלמוני]

לבדיקתך אם אפשר 🙂
8:30 – קפה עם רבע כוס חלב
– 20 דקות אירובי –
בוקר – 9:15 2 פר' לחם קל טבולות בביצה + קינמון + סוכרזית – על מחבת טפלון – כמו פרנץ' טוסט! (זה יוצא ממש טעים!) + 1/2 מעדן תענוג שוקולד 0% + 7 שקדים מרוסקים מעל. (החלפתי בוקר עם ערב)
צפי להמשך היום –
צהריים – 12:00 2 טבעולייט + 2 כפות חומוס לייט + 3 כפות פתיתים בלךי שמן + ירקות מאודים + מרק ירקות
15:00 ביניים – קפה עם רבע כוס חלב + 2 עוגיות לייט + תפוח
18:00 כריך מ2 פר' לחם קל + 2 כפות גבינה + ירקות
21:00 – אננס מיובש
23:00 – אקטיביה שזיף 0% + תפוח

[אלמוני]

צהריים – מעולה
ביניים- אננס טבעי- 2 פרוסות = מנת פרי.
השאר אחלה.

הפרנץ' טוסט נשמע טעים ומגרה באלי גם:):) אני אשמח לקבל את המתכון
בהצלחה! 🙂

[מאת]

תגובות