[אלמוני]

היום היה קשה מאוד! נראה לי שלא עמדתי בתוכנית בכלל.. איזה דיכאון.עכשיו אני צריכה לדעת רק כמה הייתי גרועה..
בוקר: 2 פר' לחם קל+ גבנ”צ 3%+ ירקות.
צהריים (במקום ביניים): תפו”א+ שוק של עוף קטנה+ ירקות
ביניים: פרי+ 2 פר' לחם קל +כפית ריבה
ערב: … היינו בבית קפה וכולם אכלו אני אכלתי חצי מסנדביץ מלחם קל (שאור) שזה בגודל כמו לחם קל רגיל+ טונה רגילה+ ירקות+ ממש מעט מיונז
אני ממש כועסת על עצמי שכל היום התבלבל לי ואכלתי בחוץ..
אני לא יודעת אם להמשיך את א. הביניים היום, ואם כן אז האם 2 ארוחות כאלה? פרי ואנרג'י? או לא להמשיך??

[אלמוני]

היי אלה..
רגשות שליליים לא יעזרו לך בתוכנית ולכן בבקשה הפטרי מהם..
שימי את היום הזה בצד מבלי לנתח כל ארוחה מה עשית בסדר ומה לא..לפי דעתי הייתה הצלחה אדירה ביום זה כי שמרת על עצמך!!
היום מתחילים יום חדש .
בהצלחה

[מאת]

תגובות