הי איה- אשמח לבדיקתך
בוקר- כוס ברנפלקס + מעדן 0%
בינים- תפוח
צהרים- מרק עדשים+ חזה עוף+ סלט עם רוטב(שומן)
בינים- תפוח+ 2 לחם קל+ 2 כפיות ריבה לייט
ערב- 2 לחם קל+ 1 ביצה קשה+ כף קוטג 3%+ כף טחינה
לילה- תפוח+ מעדן.
במהלך היום- 3 ליטר מים, 4 כוסות נס, 4 סוכריות מאסט+ הליכה
שאלה- מאז תחילת התוכנית (כחודש) אני מאוד נפוחה, הרגשה ממש לא נעימה. האם יתכן שזה מכמויות המים?
יש ערבים שממש קשה לי להזיז את עצמי מרוב שהבטן נפוחה.
אציין שאני עושה הליכות 3 פעמים בשבוע.
אשמח לתשובה
יום נפלא
איריס