הי איה,אשמח לבדיקתך:
בוקר- כוס ברנפלקס (65 קלוריות למנה)+ מעדן 0%
בינים- תפוח
צהרים- שניצל תירס(1 רגיל)+3 כפות אורז+3 כפות אפונה+ כף קטשופ
בינים- תפוח+2 לחם קל+כפית ריבה לייט
ערב- 2 לחם קל+ ביצה קשה+כף קוטג' 3%+ כף טחינה
לילה- תפוח + מעדן 0%
במהלך היום:
3 ליטר מים
4 כוסות נס עם חלב דל (כל כוס שקית וחצי סוכרזית)
3 סוכריות מאסט ללא סוכר.
+שאלה- ישנם ימי שבת שאני קמה במיוחד כדי לאכול ארוחת בוקר (כדי לסיים את היום בשעה נורמלית) אוכלת וחוזרת לישון. האם יש בכך טעם? האם זו פעולה נכונה?
תודה ויום טוב
.
.
