[אלמוני]

בוקר – כוס חלב + כוס קורנפלקס.
ביניים – חצי אצבע עוגת דיאט + חצי כוס דובדבנים
מנה מותרת – בערך שקית שלמה של חטיף ( 365 קל') + פס דק של עוגה + סנדוויץ מלחם קל + 2 כפיות שוקולד ( הגזמתי?!)
צהריים – הייתי די שבעה אז אכלתי 2 לחם קל (צנימים) + כפית מרגרינה וחצי שניצל תירס .
ביניים – לא אכלתי הכל … היום הייתי ממש שבעה מהארוחות
אכלתי חטיף בריאות 82 קל' + חצי כוס דובדבנים.
ערב – ביצה עם מנת שומן + כף קוטג 5% + חטיף בריאות 82 קל' + מלפפון .
לילה – אני יכין שייק בננה ( פעם ראשונה השבוע).
לאורך היום אכלתי במקום כוס חלב לנס קפה … שלגון 78 קל' והאמת שמים לא ספרתי כמה כוסות … קשה לי לשתות 12 כוסות ,
צריך לשתות כוס לפני ארוחה ואחרי ? ….
ואפשר לשתות אייס ארומה דיאט כל פעם בא.לילה או שזה מוגבל כי יש בזה 116 קל' ?

[אלמוני]

היי מורן..
המנה המותרת קצת חרגת, לא נורא..אני בטוחה שהיה לך טעים..
שאר הארוחות לא מסודרות..כל כך…
שלגון 78 קלוריות לא בתוכנית…
12 כוסות מים כמו תרופה, לאורך כל היום…
אי אפשר לשתות אייס ארומה דיאט באופן קבוע, אלא מדי פעם במקום מנת חלבון.
בהצלחה

[מאת]

תגובות