[אלמוני]

בוקר: פיתה אליס+2 כפות קוטג' 5% +נס עם שליש כוס חלב 1%
ביניים:פיתה אליס+1 פרוסת גבנ”צ 5%+תפוח
צהריים: 150 גר' חזה עוף +1 כף חומוס+סלט בלי שמן+פיתה אליס
ביניים:חטיף אנרג'י+שזיף
ערב:2 פרוסות לחם קל + 1 ביצה +2 פרוסות פסטרמה דלת שומן
לילה: 2 וופלים ללא סוכר+ שזיף

[אלמוני]

היי נאווש..
ביניים – חסר שומן
ערב – חסר שומן
בהצלחה

[מאת]

תגובות