[אלמוני]

9:15
כוס קפה
כוס ספיישל K
כוס חלב 1%

12:00
אגס

15:00
3 “כפות חברים” מחמין
1 חזה עוף עם זעתר
סלט ירקות
כף טחינה מוכנה
1 פלפל משומר בחומץ(קנוי)

17:20
חטיף אנרגיה
תפוח

19:10
סלט ירקות
כף טחינה
ביצה קשה
כף גבינה 0.2%
פרוסת לחם (90 קל)

21:30
עוגת גבינה(היום הכנסתי אותה לתנור, תיכף נראה מה יצא)
תפוז

שעה רכיבה על אופניים
עוד מעט אסיים 2 ליטרים מים

תודה איוש!
לילה טוב
אורטל איטליה

[אלמוני]

היי…..
יופי מעולה !
בהצלחה

[מאת]

תגובות