[אלמוני]

בד”כ אני מעבירה למשרד אבל היום לא הה מי שיבדוק לי את אתמול אז אני שולחת לכן (ע”ב תפריט 1500):

בוקר: 3 פריכיות אורז של 26 קל' ליחידה+ ביצה+ 2 קלמנטינות+כפית שמן

ביניים: 3 פריכיות אורז +2 כפות גבינה 5 %

צהריים: 3 פריכיות אורז +סלט ירקות+כפית שמ+3 כפות גבינה

ביניים: מעדן דיאט+תמר

ערב: חזה עוף+תפוח אדמה+ירקות מאודים+סלט ירקות+כף אלף האיים לייט

לילה: תפוז+3 פריכיות +כפית ריבה

[אלמוני]

פשוט החלפת בין הארוחות:

ארוחת בוקר – אכלת ארוחת ביניים ראשונה (עשר בבוקר)
ארוחת ביניים ראשונה – אכלת ארוחת בוקר
ארוחת צהריים – אכלת ארוחת ערב
ארוחת ביניים שנייה – אכלת ארוחת לילה
ארוחת ערב – אכלת ארוחת צהריים
ארוחת לילה – אכלת ארוחת ביניים שנייה (ארבע)

ואם לזה הוספת 12 כוסות מים, כוס לפני האוכל וכוס אחרי ועשית ספורט, אז את מחוננת….

תמשיכי כך ותראי תוצאות,

:)) רבקהל”ה

[אלמוני]

מצויייןןןןןןןןן

[מאת]

תגובות