חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #63904
    אלמוני
    לא פעיל

    בוקר- תפוח
    בוקר- 2 פרוסות לחם קל עם כפית מיונזל קל ו2 פרוסות פסטרמה לייט ומלפפון גמבה וגזר חתוכים.
    צהריים- 2 פרוסות לחם קל עם 2 שניצל צמחי 5 % של טבעול + ירקות חתוכים ושקית קטנה של אלף פיים.
    אחה”צ – אנרג'י
    ערב- 2 פרוסות לחם קל מיונז קל וחביתה במיקרו (וכן זה טעים) חח + ירקות.
    לילה – גלידה וניל 33 ק'ל של שטראוס
    איך בסדר? תני לי עיצות ייעול ובמיוחד לערב שאני רעב מאוד אחרי עבודה..
    תודה רבה רבה (: שבת שלום!

    #63905
    אלמוני
    לא פעיל

    היי מורן..
    את בתפריט של 1200 או 1500..?
    כי בבוקר אין מנת שומן(מיונז קל) וחלבון זה 4 פ.פסרטמה.
    ביניים ארבע – חסר פרי.
    ערב – חסר עוד חצי חלבון.
    לילה – חסר פרי ואפשר 2 גלידות כאלו ולא רק 1.
    העצות שלי הן, להכין גם מרק ותבשילים נוספים של ירקות ולאכול בערב..לנשנש גזר ותירס גמדי ובעיקר להעסיק את עצמך, למשל בפעילות גופנית.
    בהצלחה, שבת קסומה

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות