חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #143166
    אלמוני
    לא פעיל

    הלחפתי בין הארוחות

    ערב – אייס ארומה דיאט גדול (שתיתי חצי)

    צהריים- 3 קציצות בקר ממש קטנות פחות מגודל של כדור פינגפונג+חצי כוס חד פעמית של אורז+שעועית ירוקה+פטריות מבושלות (אמא שלי בישלה את כל התבשילים עם שמן אז לא הוספתי מנת שומן אלא התייחסתי לכל השמן הכללי של הבישול כמנה)

    ביניים – טוסט משתי פרוסות חלה קלה+גבנצ 9%+כף רסק עגבניות+7-8 חתיכות של זיתים ירוקים חתוכים משימורים

    ביניים – 2 פרוסות חלה קלה + שקשוקה חינמית שמורכבת מעגבניות מרוסקות בשימוריח+ 2 חלבוני ביצה חינמיים(בלי החלמון)+ פלפל ירוק חתוך,שום,פלפל מלח ופפריקה+בננה קטנה

    בוקר-מעדן תנובה שוקולד 0% גביע 60 קלוריות (מגעיל לא ממליצה, אין על הג'וי)+אנרג'י עד 100 קלוריות ופחות מ5% שומן

    לילה – כוס חלב 1%+ 3 משמשים מיובשים

    בנוסף במהלך היום שתיתי נס קפה עם חלב 3%, חצי כוס ומלא מלא מים

    אשמח לבקרה(: :שמח1:

    #143167
    אלמוני
    לא פעיל

    מה הביניים הראשונה שלך. אם זה הטוסט אז חסר לך פרי.
    ערב- האייס קפה זה לא במקום ארוחת ערב. קטן בתור ארוחת לילה מדי פעם

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות