בוקר: כוס ברפלקס ונס על חלב.
בינים: 2 פרוסות לחם קל + חביתה כף חומוס וירקות וכפית שמן( החלפתי בין הארוחה של הערב)
צהרים: 3 כפות ספגטי ברוטב עגבניות + חזה עוף על האש + כפית צ'ילי + סלט ירקות..
בינים: 2 פרכיות אורז + כפית ריבה +נס קפה 1%
ערב: מעדן= פרי
לילה: פרי