בוקר- 3 קרקר25 קלוריות+2 עמק ביס ,הפוך עם חצי כוס חלב וירקות חתוכים
בניים-תפוח
—שקילה==+400
בניים בשקילה-2 קל עם ריבה , תפוח ,נס על בסיס מים עם מעט חלב דל
אחרי שעה וחצי ב16:45-פייבר וואן -כוס + אקטיביה 0 אחוז וירק
20:30-=מעדן ופרי
22:00-שניים לחם קל עם כף רוטב לייט וכף קטשופ+2 טבעולייט וירקות חיים
—-2 וחצי ליטר מים עם תרכיז דיאט..ישנו בלבול עם הארוחות ומרווח קצר בגלל השקילה..הרישום בסדר?לילה טוב.. אני מקווה שהמצב רוח ישתפר בהמשךך.תודה מאמי.