בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג'+פר' גבנצ 5%+קפה שחור עם מעט חלב דל
ביניים:מרק ירקות חלי+תפוח
צהריים:ירקות+חביתה(2 שפריצים של תרסיס שמן) עם פטריות+כף קוטג'+כף טחינה+2 פר' לחם קל
ביניים:קפה שחור עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף 77 קל'
ערב:סלט ירקות גדול+2 פולקע עוף+כף טחינה+פיתה אליס
לילה:מרק ירקות חלי+תפוח+תענוג 0%
עשיתי שעתיים אירובי!
במשך היום 5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
תודה בובה על ההודעה בפורום הכללי..לא הייתי מגיעה ליעד לולא העזרה שלך והתמיכה שלך!! ח ו ל ה עליך!
שיהיה חג שמח וכשר ושפוי כמובן:)
.
.
